Dålig start på helgen.
Sitter och väntar på resultatet från Let´s dance sedan skall jag gå och sova.
Skönt att det är helg och ledighet men helgen kunde ha börjat bättre. När jag hämtade dottern på dagis i eftermiddag hade hon fått ögoninflammation och under kvällen har det bara förvärrats. Hon är förkyld, snorig och keltig i ögonen. Min mamma ringde i kväll och berättade att pappa blivit hämtad av ambulansen. Pappa har dåligt hjärta och fick en storke sommaren 2005. I kväll fick han ett epileptisktanfall. Jag önskar jag hade närmare till mina föräldrar när något som detta händer.
För att trösta mig, åkte jag och familjen och köpte lördagsgodis redan i kväll. Dottern blev förskräckt och sa till mig med en förvånad ton i rösten, men mamma det är ju fredag. Hon är van att bara få godis på lördagar.
När det händer att dottern vaknar på nätterna och är ledsen brukar jag trösta henne och säga "mamma är här" . I kväll när vi såg tv och jag skrattade (hon tyckte nog att det lät som att jag var ledsen) kom hon fram till mig, gav mig en kram och sa "jag är här". Jag älskar henne över allt annat på jorden.
I dag har jag gått morgonpromenad, min man var snäll och kom hem en timme tidigare så att jag kunde gå ut. Jag älskar honom också. Körde rygg och biceps innan lunch. Ett roligt pass, jag gillar att träna ryggen för att det är en stor muskelgrupp och det känns verkligen att man tränat. I morgon är det planerat att jag skall hjälpa familjen i Salem att flytta men vi får se hur det blir, beror på hur dottern mår. Hon får vara hos grannen men vill inte lämna henne dit om hon inte mår ok.
Bajen-Kenta
Just idag är jag stark, just i dag mår jag bra...
Jag har väntat så länge på just denna dag, vad skönt att den äntligen kommer...
(Text från en låt med "Bajen-Kenta" )
Låten är skitdålig men min man har den ned laddad i sin mobil och jag brukar låna den när jag promenerar,. Kentas låt kommer direkt efter en favoritlåt så jag blir tvungen att lyssna på Kenta fastän jag tycker att både låten och sångaren är asdålig, trots att han var Bajare.
I morgon är den 1 mars och det är då jag kliver på min nya tjänst som vikarierande gruppledare på heltid. Det känns bra och spännande, ångrar mig inte. I dag blev det även klart med vem som kommer att vara den tredje gruppledaren i vår grupp och det gjorde mig mycket glad och lättad att det blev just den det blev. Tack E för att du tackade ja till tjänsten. I morgon börjar även vår nya enhetschef vilken jag aldrig har träffat så det skall bli spännande och se vem hon är. Vår grupp är dessutom mitt uppe i en flytt till nya lokaler och det är tre nya på väg in i gruppen och två nya har redan börjat så det händer mycket på arbetet just nu.
I dag har jag cyklat på motionscykeln 40 min innan frukost och på kvällen var jag ut på en promenad med dottern som åkte på sin bob. Det var väl än en gång mammas behov som styrde men hon tyckte att det var kul att få gå ut en stund på kvällen och hon fick faktiskt välja mellan att åka vagn, pulka eller bob.
I går körde jag bröst och axlar på fm och 45 min cykling på kvällen. I morgon blir det benträning.
Apropå Bajen-kenta och schlagertider så tror jag faktiskt att Kentas låt var med i melodifestivalen ett år och att han kommit sist. Om jag inte minns helt fel så hade han på sig en tröja där det stod; 69- try it, you will like it.
Jag har väntat så länge på just denna dag, vad skönt att den äntligen kommer...
(Text från en låt med "Bajen-Kenta" )
Låten är skitdålig men min man har den ned laddad i sin mobil och jag brukar låna den när jag promenerar,. Kentas låt kommer direkt efter en favoritlåt så jag blir tvungen att lyssna på Kenta fastän jag tycker att både låten och sångaren är asdålig, trots att han var Bajare.
I morgon är den 1 mars och det är då jag kliver på min nya tjänst som vikarierande gruppledare på heltid. Det känns bra och spännande, ångrar mig inte. I dag blev det även klart med vem som kommer att vara den tredje gruppledaren i vår grupp och det gjorde mig mycket glad och lättad att det blev just den det blev. Tack E för att du tackade ja till tjänsten. I morgon börjar även vår nya enhetschef vilken jag aldrig har träffat så det skall bli spännande och se vem hon är. Vår grupp är dessutom mitt uppe i en flytt till nya lokaler och det är tre nya på väg in i gruppen och två nya har redan börjat så det händer mycket på arbetet just nu.
I dag har jag cyklat på motionscykeln 40 min innan frukost och på kvällen var jag ut på en promenad med dottern som åkte på sin bob. Det var väl än en gång mammas behov som styrde men hon tyckte att det var kul att få gå ut en stund på kvällen och hon fick faktiskt välja mellan att åka vagn, pulka eller bob.
I går körde jag bröst och axlar på fm och 45 min cykling på kvällen. I morgon blir det benträning.
Apropå Bajen-kenta och schlagertider så tror jag faktiskt att Kentas låt var med i melodifestivalen ett år och att han kommit sist. Om jag inte minns helt fel så hade han på sig en tröja där det stod; 69- try it, you will like it.
Misslyckat försökt.
Efter vår 30+30 årsfest blev det över en hel del rödvin och öl. Jag hade planerat att tömma åtminstone en tetra denna helg, men försöket misslyckades totalt. På fredagskvällen var jag supertrött så det var inte tal om att dricka ens ett glas till middagen. Jag somnade innan röstningen av Let´s dance var klar, utan rödvin.
När jag vaknade på lördagen, för andra gången, kände jag mig ganska utvilad och tänkte att idag klarar jag nog av att påbörja tömningen av tetrapacken. Första gången jag vaknade var klockan 06.05 då solstrålen kom in till vårt sovrum och var på strålande humör. Jag försökte få henne att lägga sig med oss och somna om men hon ville bara sjunga. Hon sjöng högt och ljudligt Pippi, Emil och Karlsson-sångerna till dess att klockan var 07.00 då jag frågade henne om hon ville gå ned och titta på Pippi filmen en stund medan mamma och pappa vilade ett tag till. Hon sa JAAAA och vi slog på filmen och jag somnade om och vaknade två timmar senare...Vill bara meddela att detta var första gången vi gjorde något sådant, hade film som barnvakt medan vi själva sov, men det funkade och nu börjar jag fundera på om vi verkligen skall skaffa ett till barn...börja om med vakna nätter, amning, blöjbyte etc???
Åter till mitt försök med vinet, när lördagskvällen och middagen kom var jag taggad och i form för att påbörja det jag hade planerat. Jag drack ett vinglas till middagen men sedan tog det liksom stopp. När melodifestivalen började fyllde jag på glaset men det förblev fullt. Det funkade liksom inte att dricka rödvin denna helg. Kanske det beror på att sviterna sitter i sedan festen för två veckor sedan, kanske fördrack jag mig på rödvin under den helgen. Ja, vi får se nu till helgen får jag väl göra ett nytt försök eller så får jag bjuda in några som kommer och hjälper mig. Maken har ju fullt upp med att dricka upp den öl som blev kvar och han har bara varannan helg till sitt förfogande.
I dag har jag kört konditionsträning gånger 3. Först morgonpromenad 55 min, efter jobbet körde jag 45 min intervaller, löpning på bandet, efter middagen gick jag på ytterliggare en promenad a´ 55 min. I går körde jag favoriterna triceps och biceps + mage vilken inte är min favorit. I morgon blir det bröst och axlar. Jag hade vilo dag i lördags och på fredagen gick jag bara på morgonpromenaden. Har just ätit mitt kvällsmål som bestod av tonfisk med citronsaft på och jag säger som min käre far brukar säga int´ var de gott, men säkert jävligt nyttigt...
Åter en rolig kommentar kom från dottern i dag som jag måste återge till er. Vi satt vid köksbordet och jag åt min frukost. Jag berättade för henne att jag hade varit ute på en promenad medan hon sov (idag var hon svårväckt och hade inte vaknat innan jag kom tillbaka) som svar på det jag berättade säger hon "Nu igen mamma, du måste hejda dig..." Jag älskar henne så mycket, hon är underbar och så smart.
När jag vaknade på lördagen, för andra gången, kände jag mig ganska utvilad och tänkte att idag klarar jag nog av att påbörja tömningen av tetrapacken. Första gången jag vaknade var klockan 06.05 då solstrålen kom in till vårt sovrum och var på strålande humör. Jag försökte få henne att lägga sig med oss och somna om men hon ville bara sjunga. Hon sjöng högt och ljudligt Pippi, Emil och Karlsson-sångerna till dess att klockan var 07.00 då jag frågade henne om hon ville gå ned och titta på Pippi filmen en stund medan mamma och pappa vilade ett tag till. Hon sa JAAAA och vi slog på filmen och jag somnade om och vaknade två timmar senare...Vill bara meddela att detta var första gången vi gjorde något sådant, hade film som barnvakt medan vi själva sov, men det funkade och nu börjar jag fundera på om vi verkligen skall skaffa ett till barn...börja om med vakna nätter, amning, blöjbyte etc???
Åter till mitt försök med vinet, när lördagskvällen och middagen kom var jag taggad och i form för att påbörja det jag hade planerat. Jag drack ett vinglas till middagen men sedan tog det liksom stopp. När melodifestivalen började fyllde jag på glaset men det förblev fullt. Det funkade liksom inte att dricka rödvin denna helg. Kanske det beror på att sviterna sitter i sedan festen för två veckor sedan, kanske fördrack jag mig på rödvin under den helgen. Ja, vi får se nu till helgen får jag väl göra ett nytt försök eller så får jag bjuda in några som kommer och hjälper mig. Maken har ju fullt upp med att dricka upp den öl som blev kvar och han har bara varannan helg till sitt förfogande.
I dag har jag kört konditionsträning gånger 3. Först morgonpromenad 55 min, efter jobbet körde jag 45 min intervaller, löpning på bandet, efter middagen gick jag på ytterliggare en promenad a´ 55 min. I går körde jag favoriterna triceps och biceps + mage vilken inte är min favorit. I morgon blir det bröst och axlar. Jag hade vilo dag i lördags och på fredagen gick jag bara på morgonpromenaden. Har just ätit mitt kvällsmål som bestod av tonfisk med citronsaft på och jag säger som min käre far brukar säga int´ var de gott, men säkert jävligt nyttigt...
Åter en rolig kommentar kom från dottern i dag som jag måste återge till er. Vi satt vid köksbordet och jag åt min frukost. Jag berättade för henne att jag hade varit ute på en promenad medan hon sov (idag var hon svårväckt och hade inte vaknat innan jag kom tillbaka) som svar på det jag berättade säger hon "Nu igen mamma, du måste hejda dig..." Jag älskar henne så mycket, hon är underbar och så smart.
Träning.
I veckan har jag kört tre styrketräningspass och ett antal promenader. I måndags tränade jag bröst och axlar, i går onsdag ben och mage och idag rygg och baksida axlar. Har hunnit med morgonpromenad tisdag och i dag, skall försöka komma upp imorgon också för en promenad innan frukost. Jag känner mig dock rätt trött och sliten så vi får se hur det känns i kroppen i morgon. Jag har en ond träningsvärk i framsida lår, det gör ont att gå uppför vår trapp och att lyfta upp dottern i famnen. "Det kostar att ligga på topp" som jag brukar säga. Det är så kul att träna önskar jag fick arbeta mindre så att jag hade mer tid för att satsa på träning och kost, skulle så gärna vilja ställa upp i en tävling. Det krävs dock 100 % satsning och stort stöd från familjen. Det skulle vara svårt att få tid till att satsa det som krävs samtidigit som jag arbetar heltid. Men vem vet kanske om ett par år...
I morgon är det äntligen helg, denna vecka har gått segt på jobbet. Jag har börjat att tänka för mycket på semester och ledighet tror jag. Jag ringde fk i går för att kolla hur mycket föräldrardagar jag har kvar och blev positivt överraskad, jag kan vara långledig i sommar också utan att dagarna tar slut. Jag och maken fick resecheckar i present till en summa som täcker en resa för oss båda. Vi har bestämt att åka till någon Grekisk ö en vecka i mitten av maj och vi tänker åka utan dottern. Jag längtar efter att få tillbringa en semestervecka med maken, men kommer att sakna solstrålen. Alla mina föräldrardagar innebär att jag kan vara ledig en vecka till påsk också. Jag längtar att åka upp till Norrland och våra släktingar.
Okej mina vänner håll tummarna för att Skellefteå vinner i kväll och placerar sig ovanör slutspelssträcket så att maken förblir glad och håll även tummarna för att Luleå vinner så att min pappa slipper anstränga sitt hjärta alldelens för mycket.
Sagt av dottern sittande i mitten av trappen klockan 06.45 i dag när jag kommer in efter min morgonpromenad;
Hej mamma, jag är jätte jättevaken.
Jag: Hur är det med pappa då?
Dottern: Han är jättetrött.
I morgon är det äntligen helg, denna vecka har gått segt på jobbet. Jag har börjat att tänka för mycket på semester och ledighet tror jag. Jag ringde fk i går för att kolla hur mycket föräldrardagar jag har kvar och blev positivt överraskad, jag kan vara långledig i sommar också utan att dagarna tar slut. Jag och maken fick resecheckar i present till en summa som täcker en resa för oss båda. Vi har bestämt att åka till någon Grekisk ö en vecka i mitten av maj och vi tänker åka utan dottern. Jag längtar efter att få tillbringa en semestervecka med maken, men kommer att sakna solstrålen. Alla mina föräldrardagar innebär att jag kan vara ledig en vecka till påsk också. Jag längtar att åka upp till Norrland och våra släktingar.
Okej mina vänner håll tummarna för att Skellefteå vinner i kväll och placerar sig ovanör slutspelssträcket så att maken förblir glad och håll även tummarna för att Luleå vinner så att min pappa slipper anstränga sitt hjärta alldelens för mycket.
Sagt av dottern sittande i mitten av trappen klockan 06.45 i dag när jag kommer in efter min morgonpromenad;
Hej mamma, jag är jätte jättevaken.
Jag: Hur är det med pappa då?
Dottern: Han är jättetrött.
Jag längtar till...
... norrland
...sommaren
....helgen
...tacomiddagen på fredag
...mitt träningspass i morgon
...semester
...löning
...att gå och lägga mig
...sommaren
....helgen
...tacomiddagen på fredag
...mitt träningspass i morgon
...semester
...löning
...att gå och lägga mig
Psykisk ohälsa.
Jag blir rädd och skrämd över att det finns så många människor som mår psykiskt dåligt. När jag var 17 år tog en vän livet av sig. Han var nyss fyllda 20 år. Jag minns tiden kring denna händelse om att det var i går, har satt djupa spår i mig och jag tänker fortfarande ofta på honom och det som hände. Så fort jag läser eller hör talas om någon som tagit sitt liv kommer minnen upp. För drygt ett år sedan var det Svullo och nu Johanna. Dessa två hade dessutom barn. Ibland blir jag arg och tänker att det är så själviskt att ta sitt liv och lämna sina barn, hur kan man göra det? Eftersom att jag själv har barn vet jag vilka känslor de väcker hos oss föräldrar, och undrar hur man kan göra så mot sitt barn. Min slutsats är att man måste må så jävla dåligt gånger 1000 för att frivilligt lämna sitt/ sina barn. Det är det som är så skrämmande, att en person mår så pass dåligt att man väljer att ta sitt liv. Vart är vi på väg i vårt samhälle. Den psykiska ohälsan bara ökar. Det finns så många omkring oss som mår dåligt, äter medicin för att överhuvudtaget orka leva. Det skall inte behöva vara så. Livet har ju så mycket att ge. Jag tror att vi måste dra ned på tempot, ägna oss mer åt oss själva och det som gör oss lycklig och betyder något för oss. Jag har börjat i dag; med att gå på ett yogapass. Tänker försöka hitta mig själv och förhindra dåligt mående så gott det går i vårt stressiga samhälle som ställer orimliga krav på oss. Samtidigt som man arbetar heltid skall man bilda familj, ha ett snyggt hem, laga god och näringsriktig mat, vara super smal med stora bröst, se ut som 20 fast man fyllt 30, ha ett fungerande sexliv, åka utomlands en gång om året, osv. Ekvationen går inte ihop.
/mk
/mk
Solstrålen min.
Min älskade dotter. Här är hon på väg till sitt jobb, hon säger att hon jobbar i Södertälje.
Solstrålen, under ett av våra träningspass hemma på övervåningen. Varje söndag när maken arbetar brukar jag och dottern träna. Hon hejar på mig och ser till att jag får vatten. När jag lyfter vikter vill hon också göra det och när jag gör armhävningar eller situps gör hon också det. Tror ni att föräldrar påverkar sina barn???
Dottern med morfar. En hel kväll lekte de med snutte på huvudet.
Dottern och mormor bakar mjukkakor. Hoppas att dottern lär sig eftersom hennes mamma inte kan. Mormors mjukkakor är delikatess.
Har varit dålig med bloggande sista tiden men det har varit fullt upp. Mina päron har varit här i två veckor och åkte hem igår och så har vi ju haft fest och flera av fest deltagarna bodde hos oss. Alltid när jag träffat/ umgåtts med våra syskon kommer jag in i en liten depp period. Jag saknar dem redan och känner att jag skulle kunna flytta upp till norrland med en gång. Men det är bara att hålla ut eftersom att jag vet att efter ett par dagar är allt som vanligt igen.
I dag har jag varit hemma med dottern. Hon har haft feber sedan i måndags men varit hemma med mormor och morfar tills idag. Hon har varit piggare idag och hoppas hon är feberfri i morgon. Jag skall vara hemma med henne i morgon också, vilket är skönt. Dels är det roligt att vara med henne men jag har inte heller någon lust att gå till jobbet. Orkar inte gå in på varför, men det handlar inte om att det är för mycket att göra eller att klienterna varit extra jobbiga.
Har varit och stryketränat i går och idag. Känns bra att vara i gång igen efter helgens festande. Jag mår så mycket bättre när jag tränar och äter bra. Körde mina favorit muskelgrupper idag, triceps och biceps. Hur roligt som helst att träna. Hoppas komma igång med morgonpromenaderna till veckan då maken är ledig.
/mk
60-årsfest.
Jag och maken har fyllt 30 år och det firade vi med en gemensam fest under helgen. Dottern åkte bort med mormor och morfar, det var liksom ingen barnvänlig fest. Vi lånade en lokal på området och vi blev 25 personer på festen. Vi bjöd på grekisk mat och alkoholhaltig dryck, vilket visade sig tydligt ju mer klockan blev. Vi drack, dansade och hade trevligt. De som var där var våra syskon, bästa kusinerna med respektive, bästa arbetskamraten, betydelsefulla barndomsvänner, goda grannar.
Vi fick många fina presenter. Tack alla som kom och uppvaktade oss och tusen gånger tack för alla fina presenter.
På torsdagen anlände makens syskon och på fredagen två av mina bröder. Vi började festande redan på fredagen vilket går att se av de två första bilder.
Min favoritsvägerska och makens bror som är norrlandspatriot.
Jag med två av mina bröder på fredagen. Vem var mest onykter??? I love u guys.
Bilder från festen.
Jag och Helenin på dansgolvet.
Helenin, the dancing queen.
Big brother.
"Vad tänker du på Feffe?"
"Jag, tänk på garaget"
Makens broder alias Jonathan Edwards.
Maken svingar sina lurviga, bakom honom Bobo the man, the myth, the concept.
" My Cousin of Sweden"
Vi fick många fina presenter. Tack alla som kom och uppvaktade oss och tusen gånger tack för alla fina presenter.
På torsdagen anlände makens syskon och på fredagen två av mina bröder. Vi började festande redan på fredagen vilket går att se av de två första bilder.
Min favoritsvägerska och makens bror som är norrlandspatriot.
Jag med två av mina bröder på fredagen. Vem var mest onykter??? I love u guys.
Bilder från festen.
Jag och Helenin på dansgolvet.
Helenin, the dancing queen.
Big brother.
"Vad tänker du på Feffe?"
"Jag, tänk på garaget"
Makens broder alias Jonathan Edwards.
Maken svingar sina lurviga, bakom honom Bobo the man, the myth, the concept.
" My Cousin of Sweden"
Mor och far.
I går kom min mamma och pappa till oss på besök. Dottern är överlycklig över att mormor och morfar är här, hon har längtat i flera veckor. När jag ser hur glad hon blir över att träffa dem så får jag dåligt samvete över att hon får träffa dem så sällan. Men jag skall inte ha dåligt samvete för det, jag har nog dåligt samvete över många andra saker när det gäller dottern. Det ständiga dåliga samvete som man har som förälder. Tex. dottern blev sjuk i onsdags, jag hämtade henne från förskolan strax innan lunch. Hon var hemma dagen efter också men med sin pappa, jag arbetade. Jag fick dåligt samvete över att jag återigen valde att åka och jobba när hon var hemma och sjuk. Plikten framför allt, typ. I dag har hon fått vara hemma med mormor och morfar och nu duger jag inte ens längre...nu är det bara mormor som gäller. Jag får inte läsa saga, byta blöja etc.
Träningen går utmärkt. Efter förra veckans träningsvärk i ryggen beställde jag en massage tid och känner mig nu ok. Har vilat ryggen fram till idag då jag körde ett rygg och baksida axlar pass. Har inte ont nu förutom en skön känsla av träningsvärk. Körde ett hårt benpass i går och har en härlig tröttshetskänsla i benen idag. I morgon skall jag vila och på söndag blir det nog ett cardio pass. Jag saknar en träningspartner. Jag drömmer om att kunna tävla någon gång men vill ha någon med mig.
Seriös tränings och kostpartner sökes.
Ålder: 20-45
Kön: Kvinna
Intressen: Seriös styrketräning, kost, morgonpromenader, familjeliv,
Yrke: Spelar ingen roll.
Nationalitet: Spelar ingen roll, men ett krav är att kunna svenska eftersom jag själv inte kan något annat språk och inte heller har förmågan att lära mig.
Ort: New Mill, Södertälyeeh eller huvudstaden.
Vid intresse: Kontakta mkfitness.
Träningen går utmärkt. Efter förra veckans träningsvärk i ryggen beställde jag en massage tid och känner mig nu ok. Har vilat ryggen fram till idag då jag körde ett rygg och baksida axlar pass. Har inte ont nu förutom en skön känsla av träningsvärk. Körde ett hårt benpass i går och har en härlig tröttshetskänsla i benen idag. I morgon skall jag vila och på söndag blir det nog ett cardio pass. Jag saknar en träningspartner. Jag drömmer om att kunna tävla någon gång men vill ha någon med mig.
Seriös tränings och kostpartner sökes.
Ålder: 20-45
Kön: Kvinna
Intressen: Seriös styrketräning, kost, morgonpromenader, familjeliv,
Yrke: Spelar ingen roll.
Nationalitet: Spelar ingen roll, men ett krav är att kunna svenska eftersom jag själv inte kan något annat språk och inte heller har förmågan att lära mig.
Ort: New Mill, Södertälyeeh eller huvudstaden.
Vid intresse: Kontakta mkfitness.
Gravida kollegor.
Två av mina kollegor är gravida och ju mer deras magar börjar synas känner jag att jag också vill ha en bebis. Dottern är två år och sex månader och vi hade planerat att skaffa ett till barn och att den skulle vara leverans klar under år 2007. Av olika anledningar har vi bestämt oss för att vänta. Först var det pga. makens tragiska olycka i oktober 2005. Slutet av det året och första halvan av år 2006 var en jobbig period för familjen och vi kände både två att det inte var läge att planera för ett barn till just under den perioden. Under hösten 2006 bestämde vi oss för att köra på och hoppas på en befruktning, men så helt plötsligt fick jag erbjudandet om att vikariera som gruppledare och när jag bestämde mig för att ta det kom vi överens att vänta ytterliggare med utökningen av familjen. Jag känner att nu när jag tackat ja till tjänsten vill jag göra det till 100 % och inte bli gravid mitt upp i det. Jag ångrar inte vårt beslut och vet att vi har många år kvar innan vi blir för gamla för att skaffa fler barn, men nu när jag ser de växande magarna på jobbet längtar jag mer och mer efter ett till barn.
Vuxentest.
Vuxentest som jag stulit från
Det med fetstil är mina vuxenpoäng!
Körkort
Bil
Matservis
Soffbord
Ica-kort
Hemförsäkring
Eget boende
Fast inkomst
Köksbord
Finglas
Betalkort
Toarullehållare
Duschdraperi
Barn
Sambo/make/maka
Spelar bingolotto
Tippar på lördagar
Internetbank
Organiserat skafferi
Färsk mat i kylskåpet
Slänger dina håliga sockar
Går på reklamer på tv
Har fläckbortagningsmedel hemma
Pensionsfond
Sopsorterar
Prenumerar på någon dagtidning
Prenumerar på Allers/Hemmets veckotidning
Letar middagstips
Blir arg när skorna inte står på sin plats
Får majoriteten av post i räkningsform
Har en stavmixer
Äter söndagsmiddag
Försöker att inte svära
Sorterar tvätt
Har en krok i badrummet märkt "Gäster"
Mobilabbonemang
Hemtelefon
Veckohandlar
Medlem i hyresrättsföreningen
Gardiner
Dukar
Överkast
Kuddar för prydnad
Fler än 5 kryddor hemma
Fruktskål på bordet
http://skruvad.blogspot.com
Det med fetstil är mina vuxenpoäng!
Körkort
Bil
Matservis
Soffbord
Ica-kort
Hemförsäkring
Eget boende
Fast inkomst
Köksbord
Finglas
Betalkort
Toarullehållare
Duschdraperi
Barn
Sambo/make/maka
Spelar bingolotto
Tippar på lördagar
Internetbank
Organiserat skafferi
Färsk mat i kylskåpet
Slänger dina håliga sockar
Går på reklamer på tv
Har fläckbortagningsmedel hemma
Pensionsfond
Sopsorterar
Prenumerar på någon dagtidning
Prenumerar på Allers/Hemmets veckotidning
Letar middagstips
Blir arg när skorna inte står på sin plats
Får majoriteten av post i räkningsform
Har en stavmixer
Äter söndagsmiddag
Försöker att inte svära
Sorterar tvätt
Har en krok i badrummet märkt "Gäster"
Mobilabbonemang
Hemtelefon
Veckohandlar
Medlem i hyresrättsföreningen
Gardiner
Dukar
Överkast
Kuddar för prydnad
Fler än 5 kryddor hemma
Fruktskål på bordet
30 vuxenpoäng av 45 möjliga. Jag tror resultatet blir att jag är vuxen...i alla fall på papperet...
Träningsvärk.
Efter en månads uppehåll från träning körde jag igång i hundra nitto den 2 januari 2007. Det har gett resultat och jag känner att jag är tillbaka i den form jag var innan min "slacker" månad. Dock lider jag just nu av en helvetes värk i min rygg, på den vänstra sidan. Jag körde ett tungt rygg pass i går där bla. en övning var smala chins. Jag har fått inflammation i muskeln, vilket är ganska vanligt efter tuffa pass men det gör så ont. Maken har masserat mig lite och smort på linement för att lindra värken. Dessutom har jag träningsvärk/ ont i höfterna. Jag har promenerat en hel del samt kört ett par tunga pass på min motionscykel ett par kvällar, vilket resulterat i att höfterna fått ta stryk.
MotionscykeIn är min räddning de kvällar som maken arbetar och jag inte hinner köra något konditionspass innan han sticker hemifrån. Jag köpte min cykel i november 2005 efter att maken skadat sig svårt och låg på sjukhus en längre period. Anledningen var att jag vill fortsätta hålla mig i form och jag passade på att träna när dottern sov. Maken har sagt att det inte skulle komma in någon motionscykel i vårt hem men han hade liksom inget att säga till om när han låg där han gjorde. Vi kom då överens om att cykeln skulle flyttas från vardagsrummet till gästrummet så fort han var hemma igen. Nu har det gått över ett år sedan dess och idag flyttades cykeln för första gången till gästrummet. Anledningen är att jag har bjudit hem mina arbetskamrater hit på fredag och jag vill inte att den skall stå i vägen.
I morgon skall jag vila från träning så att kroppen hinner återhämta sig, man bygger inga muskler om kroppen inte får möjlighet till återhämtning.
MotionscykeIn är min räddning de kvällar som maken arbetar och jag inte hinner köra något konditionspass innan han sticker hemifrån. Jag köpte min cykel i november 2005 efter att maken skadat sig svårt och låg på sjukhus en längre period. Anledningen var att jag vill fortsätta hålla mig i form och jag passade på att träna när dottern sov. Maken har sagt att det inte skulle komma in någon motionscykel i vårt hem men han hade liksom inget att säga till om när han låg där han gjorde. Vi kom då överens om att cykeln skulle flyttas från vardagsrummet till gästrummet så fort han var hemma igen. Nu har det gått över ett år sedan dess och idag flyttades cykeln för första gången till gästrummet. Anledningen är att jag har bjudit hem mina arbetskamrater hit på fredag och jag vill inte att den skall stå i vägen.
I morgon skall jag vila från träning så att kroppen hinner återhämta sig, man bygger inga muskler om kroppen inte får möjlighet till återhämtning.
Lista.
En lista som jag denna gången har snott från http://skruvad.blogspot.com
1. Tre namn jag lyssnar till:
Marie, mamma-marie, Majsan.
2.Någonting jag tycker om med mig själv:
Bra självdisciplin, bra minne.
3. Någonting jag inte tycker om med mig själv:
Att jag sällan kan slappa, bara njuta och ta det lugnt. Att jag tar för stor plats ibland och då menar jag inte fysikiskt.
4. Detta är jag rädd för:
Mörker, att bli lämnad ensam, ormar.
5. Tre saker jag vill ha varje dag:
Kärlek, en kram av min dotter, mat.
6. Tre saker jag absolut inte kan göra:
Strunta i att städa, strunta i att äta, strunta i min vikt.
7. Detta tycker jag om att göra:
Vara tillsammans med min dotter och med min man. Träna. Läsa receptböcker. Laga mat. Skratta. Shoppa.
8. Detta vill jag göra just nu:
Gå och lägga mig och hoppas att det snart blir morgon.
9. Bästa känslan:
De känslor som min dotter väcker hos mig.
10. Värsta känslan:
Att vara osams med personer som står mig nära.
11. Följande egenskaper ser jag gärna att min partner har:
Opps, vad skall jag skriva här…om jag skriver någon egenskap som mannen inte har, ja skit samma då får han väl räkna ut vad jag saknar hos honom!!! Humor, social, kärleksfull, omtänksam, en bra älskare, smart, intelligent, ordningsam, duktig på att städa, en ”handyman” , bra på att ta egna initiativ…
12. Är du kär just nu:
Ja.
13. Jag vill gifta mig:
Jag är gift sedan den 10 augusti 2002.
14. Följande tre saker vill jag göra innan jag dör:
Få ett till barn, tävla i bodyfitness, lära mig sjunga vackert.
15. Min käraste ägodel:
Min motionscykel, min träningsbänk, alla mina bra receptböcker,
16. Något jag vill ha i present:
En tavla till vårt vardagsrum, en ny kökslampa, ett par röda skor, en grå väska, nya träningskläder, ett årskort på World Class.
17. Detta har jag på mig just nu:
Ett par NIKE mjukbyxor, en rosa munkatröja, en brun kortärmad tröja, ett par myssockar som kommer från Porsi syprodukter i Vuollerim. Det är hemmakväll 100 %.
18. Favoritkläder:
Jeans och skor.
19. Favoritdjur:
Häst och hund.
20. Följande musikstilar tilltalar mig mest:
Rock och pop.
Oj, vad svårt här måste jag ju bekänna att jag inte är så uppdaterad på musik just nu. Det blir mest att jag lyssnar på Rix FM på väg till och från arbetet och på Astrid Lindgrens filmsånger när dottern är med i bilen. Jag nämner tre favoritlåtar från Astrids skiva: Fiffilura från Karlsson på taket, Liralaraloppan, och Sjörövar Fabbe från pippi långstrump
22. Skola (universitetet) - roligaste/tråkigaste ämne:
roligast: juridik, socialrätt
tradigast: sociologi
23. Stjärntecken:
vattuman
24. En bok jag gillar:
Stjärnor utan svindel.
25. En film jag gillar:
Så som i himmelen.
26. TV-program jag gillar:
Just nu Let´s Dance.
27. Favoritdoft:
Nybakat bröd, kaffe, när min make är ny duschad och har sin parfym på sig. Doften från min dotter, det finns inget bättre än att snusa på henne och känna hennes doft.
28. Detta äter jag gärna:
Tacos, mammas hembakta mjukkakor, oxfilé, nyttig och hälsosam mat.
29. Dricker helst:
Vatten.
30. Favoritgodis:
Choklad, romerska bågar, Dumle, Twix, Kexchoklad, Geisha.
31. Hit vill jag gärna åka på semester:
Thailand, Afrika, USA, men jag skulle just nu nöja mig med en charter till någon grekisk ö.
32. Färg på mina ögon:
Blå.
33. Min längd:
170 cm
34. Jag tror på:
Ja, inte då GUD i allafall, men kärleken och att vi får en socialistisk regering om 4 år.
35. Jag spelar:
Poker, sällskapsspel, smart och ambitiös.
36. Person jag beundrar:
Oj, det är många, ingen nämnd, ingen glömd.
37. Så här bor jag:
I ett radhus på 105,5 kvadrat meter och 136 kvadratmeter tomt + en parkeringsplats och ett garage.
38. Antal döda krukväxter i hemmet:
Ingen, jag är faktiskt en jävel på att sköta om krukväxter.
39. Det här tänder mig:En het blick, intelligens, tatueringar. Initiativförmåga.
40. Det här gör mig avtänd:
Svettlukt, självupptagenhet, när maken biter på tånaglarna.
Just nu grå, röd, svart.
42. Favoritcitat:
Den som spar han har, men inte roligt. Meningen med livet är att äta.
43. En hemlighet jag vet:
Det tänker jag inte berätta här.
44. Bästa present jag fått:
Får man räkna barn hit, så är det min dotter. Annars är det att mina föräldrar bekostade min och makens bröllopsmiddag och fest samt de pengar jag fick av mamma våren 2002. Jag glömde den present som jag och maken fick av en faster till mig förra julen, ett ekonomiskt bidrag som är värd att nämnas här.
45. Senast köpta skiva:
Senaste skivan med Eskobar.
46. Det jag är mest nöjd över med mitt utseende är:
Axlarna, ögonen.
47. Det jag är minst nöjd över mitt utseende är:
Mina avbitna naglar, jag är inte missnöjd över något direkt men inte är jag perfekt men det är väl ingen och tänka vad tråkigt om alla vore det.
48. Udda förmåga/egenskap:
Jag brukar säga att jag inte har någon sådan och klaga över att jag är så jävla vanlig och medelmåttig. Men om jag skall nämna något är det att jag har ett bra minne.
49. Om jag vore ett djur skulle jag vara:
Groda.
50. Två personer jag vill ska göra detta test:
Min man och H som bor i Salem.
1. Tre namn jag lyssnar till:
Marie, mamma-marie, Majsan.
2.Någonting jag tycker om med mig själv:
Bra självdisciplin, bra minne.
3. Någonting jag inte tycker om med mig själv:
Att jag sällan kan slappa, bara njuta och ta det lugnt. Att jag tar för stor plats ibland och då menar jag inte fysikiskt.
4. Detta är jag rädd för:
Mörker, att bli lämnad ensam, ormar.
5. Tre saker jag vill ha varje dag:
Kärlek, en kram av min dotter, mat.
6. Tre saker jag absolut inte kan göra:
Strunta i att städa, strunta i att äta, strunta i min vikt.
7. Detta tycker jag om att göra:
Vara tillsammans med min dotter och med min man. Träna. Läsa receptböcker. Laga mat. Skratta. Shoppa.
8. Detta vill jag göra just nu:
Gå och lägga mig och hoppas att det snart blir morgon.
9. Bästa känslan:
De känslor som min dotter väcker hos mig.
10. Värsta känslan:
Att vara osams med personer som står mig nära.
11. Följande egenskaper ser jag gärna att min partner har:
Opps, vad skall jag skriva här…om jag skriver någon egenskap som mannen inte har, ja skit samma då får han väl räkna ut vad jag saknar hos honom!!! Humor, social, kärleksfull, omtänksam, en bra älskare, smart, intelligent, ordningsam, duktig på att städa, en ”handyman” , bra på att ta egna initiativ…
12. Är du kär just nu:
Ja.
13. Jag vill gifta mig:
Jag är gift sedan den 10 augusti 2002.
14. Följande tre saker vill jag göra innan jag dör:
Få ett till barn, tävla i bodyfitness, lära mig sjunga vackert.
15. Min käraste ägodel:
Min motionscykel, min träningsbänk, alla mina bra receptböcker,
16. Något jag vill ha i present:
En tavla till vårt vardagsrum, en ny kökslampa, ett par röda skor, en grå väska, nya träningskläder, ett årskort på World Class.
17. Detta har jag på mig just nu:
Ett par NIKE mjukbyxor, en rosa munkatröja, en brun kortärmad tröja, ett par myssockar som kommer från Porsi syprodukter i Vuollerim. Det är hemmakväll 100 %.
18. Favoritkläder:
Jeans och skor.
19. Favoritdjur:
Häst och hund.
20. Följande musikstilar tilltalar mig mest:
Rock och pop.
Oj, vad svårt här måste jag ju bekänna att jag inte är så uppdaterad på musik just nu. Det blir mest att jag lyssnar på Rix FM på väg till och från arbetet och på Astrid Lindgrens filmsånger när dottern är med i bilen. Jag nämner tre favoritlåtar från Astrids skiva: Fiffilura från Karlsson på taket, Liralaraloppan, och Sjörövar Fabbe från pippi långstrump
22. Skola (universitetet) - roligaste/tråkigaste ämne:
roligast: juridik, socialrätt
tradigast: sociologi
23. Stjärntecken:
vattuman
24. En bok jag gillar:
Stjärnor utan svindel.
25. En film jag gillar:
Så som i himmelen.
26. TV-program jag gillar:
Just nu Let´s Dance.
27. Favoritdoft:
Nybakat bröd, kaffe, när min make är ny duschad och har sin parfym på sig. Doften från min dotter, det finns inget bättre än att snusa på henne och känna hennes doft.
28. Detta äter jag gärna:
Tacos, mammas hembakta mjukkakor, oxfilé, nyttig och hälsosam mat.
29. Dricker helst:
Vatten.
30. Favoritgodis:
Choklad, romerska bågar, Dumle, Twix, Kexchoklad, Geisha.
31. Hit vill jag gärna åka på semester:
Thailand, Afrika, USA, men jag skulle just nu nöja mig med en charter till någon grekisk ö.
32. Färg på mina ögon:
Blå.
33. Min längd:
170 cm
34. Jag tror på:
Ja, inte då GUD i allafall, men kärleken och att vi får en socialistisk regering om 4 år.
35. Jag spelar:
Poker, sällskapsspel, smart och ambitiös.
36. Person jag beundrar:
Oj, det är många, ingen nämnd, ingen glömd.
37. Så här bor jag:
I ett radhus på 105,5 kvadrat meter och 136 kvadratmeter tomt + en parkeringsplats och ett garage.
38. Antal döda krukväxter i hemmet:
Ingen, jag är faktiskt en jävel på att sköta om krukväxter.
39. Det här tänder mig:En het blick, intelligens, tatueringar. Initiativförmåga.
40. Det här gör mig avtänd:
Svettlukt, självupptagenhet, när maken biter på tånaglarna.
Just nu grå, röd, svart.
42. Favoritcitat:
Den som spar han har, men inte roligt. Meningen med livet är att äta.
43. En hemlighet jag vet:
Det tänker jag inte berätta här.
44. Bästa present jag fått:
Får man räkna barn hit, så är det min dotter. Annars är det att mina föräldrar bekostade min och makens bröllopsmiddag och fest samt de pengar jag fick av mamma våren 2002. Jag glömde den present som jag och maken fick av en faster till mig förra julen, ett ekonomiskt bidrag som är värd att nämnas här.
45. Senast köpta skiva:
Senaste skivan med Eskobar.
46. Det jag är mest nöjd över med mitt utseende är:
Axlarna, ögonen.
47. Det jag är minst nöjd över mitt utseende är:
Mina avbitna naglar, jag är inte missnöjd över något direkt men inte är jag perfekt men det är väl ingen och tänka vad tråkigt om alla vore det.
48. Udda förmåga/egenskap:
Jag brukar säga att jag inte har någon sådan och klaga över att jag är så jävla vanlig och medelmåttig. Men om jag skall nämna något är det att jag har ett bra minne.
49. Om jag vore ett djur skulle jag vara:
Groda.
50. Två personer jag vill ska göra detta test:
Min man och H som bor i Salem.
Antingen eller.
Mk:s antingen/ eller onsdag den 17 januari 2007.
Regn eller snö
Plusgrader eller minusgrader
Arbeta eller ledig
Vila eller träning
Godis eller frukt
Styrketräning eller löpning
Mjölk eller läsk
Gröt eller yoghurt
Mysa eller sex
Gråhårig eller slingor
Skelleftå AIK eller Luleå
Blåst eller vindstilla
Alfons Åberg eller Pippi Långstrump
Emil eller Madicken
Teletubbies eller VAD SOM HELST ANNAT!!!!!!!!
Arbete.
Jag trivs med mitt arbete och med mina arbetskompisar. Just nu är jag inne i en period när det känns roligt att gå till jobbet. Det går ofta upp och ned, ibland känns det så tungt att stiga innan för dörrarna till kontoret och jag vill helst vända. Men nu öppnar jag dörren med glädje...kanske lite väl överdrivet! Jag vet inte om min känsla beror på att jag är inne i en ny fas i arbetet, jag skall ju vikariera som gruppledare under detta året. Det är roligt att få göra något annat och jag är glad över att jag tackade ja till tjänsten, det känns helt rätt nu. Jag är redo för nya utmaningar och hoppas att det skall gå bra. Dock är det mycket som behöver tas uti med på vår arbetsplats... vi saknar 7 stycken handläggare och det är svårt att rekrytera socialsekreterare till Södertälje just nu. De handläggare som är på plats har arbete utöver det normala och arbetar skiten ur sig var eviga dag. Hur göra Södertälje socialtjänst, barn och ungdom till en attraktiv arbetsplats? Tips mottages!
kämpa på/mk
kämpa på/mk
Vår dotter.
Vår dotter är två år och fem månader och varje dag tillsammans med henne är en gåva. Hon är så otroligt rolig, klok, underhållande, gullig osv. Ja, alla ni som själva har barn vet vad jag menar. Det går liksom inte att förklara känslorna som man som förälder känner för sitt barn. Min dotter är den största lyckan i mitt liv och hon gör varje dag speciell. Det kommer så många roliga funderingar och frågor från henne. Jag blir varje dag överraskad av hur smart hon är.
Här kommer några axplock av hennes frågor och funderingar.
2 januari 2007 klockan 02.30.
Vi har åkt från Sävast till New Mill och när jag lyfter ut henne ur bilen vaknar hon.
Jag: Nu är vi hemma i Nykvarn igen, älskling.Dottern: Men var är snön, mamma?
Jag: Tyvärr finns det ingen snö här, vi får hoppas att det kommer sen.
Dottern: Hm, vi köpa snö mamma!
Vid middagsbordet i fredags.
Dottern har börjat bli medveten om syskon och vad det är för något.
Dottern: Mamma, vad heter mina syskon och bjöder (bröder)?
Jag: Du har inga syskon lilla vän.Dottern ser ledsen ut och jag och maken försöker säga något bra i stil med att hon skall få ett syskon och att hon kommer att vara 4 år då.
Dottern ser genast gladare ut och säger: ja, när jag vjuxen (vuxen) då jag syskon och bjöder.
I morse när jag skulle klä på mig.
Dottern tar up min bh som jag tappat på golvet och skall ge den till mig.
Dottern: Mamma, köpa en sån liten till mig.Jag: Vad menar du, en bh?
Dottern: Ja, jag ha en sån, jag måste de, mamma.
I kväll när jag skall ut på promenad och byter byxor, jag har stringtrosor på mig.
Dottern: Har du ritat på jumpan (rumpan)?
Jag: Funderar, hm har jag fått bristningar eller var menar hon??? Nej mamma har inte ritat vad menar du?Dottern drar i min string och säger här mamma, du ritat.Jag inser att det är stringen hon menar.
I dag har hon varit hos tandläkaren för första gången. Vi hade noga förberett henne på besöket hos Gertrud, som tandläkaren heter. Hon har pratat om tandläkaren i en veckas tid och varje gång frågat mamma vad hette tjejen? När jag frågat vem hon menar har hon sagt min tandläkare. Tjejen, roligt för att Gertrud visade sig vara 55 +. Besöket gick hur bra som helst, dottern gapade så mycket hon bara kunde och på frågorna om godis sa hon att hon äter godis på lördagar och på fråga vad hon dricker när hon är törstig svarade hon vatten. 500 poäng till dottern för rätt svar.
I dag har jag avverkat två promenader, morgon och kväll. Blev glad i morse när jag såg att blåsten hade lättat och jag kunde gå min morgonpromenad utan att blåsa bort. Jag har lite träningsvärk i mina höfter idag. Jag körde ett intervallpass på löpbandet i går efter mitt styrketräningspass, bröst och axlar. Det är bra att köra lite intervaller då och då för att öka uthålligheten och samtidigt få lite skjuts i fettförbränningen. Jag kör ganska korta intervallpass på ca 30 minuter. Ordentlig uppvärmning i 5 minuter, intervaller i 20 minuter och nedvarvning i 5 minuter. Jag brukar variera hur låga varje intervall är, men i går körde jag en minut snabblöpning och återhämtning i 30 sekunder, då jag går eller springer långsamt. De två sista intervallerna brukar jag göra dubbelt så långt och lite snabbare. I går låg intervallerna på en hastighet av 12,7 till 13,4 km/h. Jag har tidigare haft problem med inflammation i min vänstra höft och jag har fått det när jag löptränat för mycket. Det är en utav anledningarna till att jag började styrketräna mer. Innan jag började med styrketräning löptränade jag mest men tillslut blev jag less på att alltid ha ont i höften och vara tvungen till vila med jämna mellan rum. Sedan jag la min ”löparkarriär” på hyllan har höfterna mått bättre dock får jag lite känningar när jag kört mina intervallpass.
Jag vet att jag tidigare har nämnt en kokbok som jag gillar, men den förtjänar att nämnas igen. Det är Fredrik Pauluns bok som han givit ut tillsammans med sin fru Karolina Paulun den heter Paulus GI-mat. Jag rekommenderar verkligen den boken till er som vill ha lite inspiration till att laga god och nyttig mat samtidigt som det är lätt lagat. Köp den och du kommer inte att bli besviken. I kväll har vi gjort en sallad med kyckling, marinerad med olja, citronsaft och kryddor, som vi grillade i ugnen, romansallad, majs, tomater, lök och pasta. Till det blandades en dressing med currypasta, vitlök, olivolja, salt och peppar. Hur enkelt och gott som helst, matlagning som varenda människa klarar av! Jag hör ofta att det är idéerna till vad man skall äta till middag som tryter och att det är svårt att veta vad man skall göra som är bra mat. Mitt tips för dessa problem är att köpa en bra kokbok med goda, nyttiga och lättlagade middagar, tex Pauluns GI-mat.
/ till er tjänst, mkfitness
Dagens tanke:
Mycket handlar om beslutsamhet.
Fredag.
Äntligen helg och två dagars ledighet. Dessutom en helg när maken är ledig, kan inte bli bättre. Han läste min blogg i går och sa till mig att jag skriver för mycket negativt om honom (jag tror han syftade på listan från året 2006). Jag försvarade mig och sa att de gånger han förtjänar positiva ord får han det också men då han inte förtjänar det så får han inga heller. I dag ligger han på plus poäng, då han hade städat hela huset innan jag kom hem från jobbet. Vi, eller rättare sagt jag, har som mål att städa en gång i veckan, oftast till helgen. Hade maken fått bestämma hade nog målet varit att städa varannan vecka och jag hade velat städa två gånger i veckan. Vi har gått halva vägen var och nu städar vi ordentligt en gång i veckan. Om det finns något som gör mig glad är det när han har städat när jag kommer hem på fredag em, ok självklart finns det andra saker som också gör mig glad...
Vi har ätit vår traditionella fredagsmiddag, tacos. Vi har lyckats få dottern lika fast i tacosträsket som vi själva. När vi säger att vi skall äta tacos blir hon vild av förtjusning och om vi frågar henne vad hon vill äta till middag svarar hon 8 av 10 gånger, tacos.
I dag har jag varit på en morgonpromenad och tränat styrketräning. Körde idag mina två favorit muskelgrupper, triceps och biceps. Skakade i musklerna när jag hade tränat färdigt, kändes underbart. Jag åt lunch på stället där jag tränar, Gröndal, där det finns salladsbuffé. Gott och nyttigt.
Efter lunchen åkte jag på resa till ett familjehem med en kollega som jag tidigare inte jobbat med direkt i specifika ärenden. Det var roligt att samtala med kollegan som har många bra tankar om vårt arbete och livet i största allmänhet. Dessutom gick vårt besök bra och jag insåg när vi åkte hem att jag gillar mitt arbete, mest för att jag varje dag lär mig något nytt, både om mig själv, andra människor och varför vi människor agerar och reagerar som vi gör. Visst är mitt arbete MYCKET jobbigt och arbetsbelastningen hög men då jag känner att jag fortsätter att utvecklas dels i min yrkesroll men också som person är det värt det. Jag skulle inte vilja byta mot ett monotomt jobb, där man gör samma saker varje dag och inte behöver använda sitt tänkande nämnvärt.
/mkfitness -1 kilo.
Dagens tanke:
Vi möter sällan någon som vi inte har något att lära av
Vi har ätit vår traditionella fredagsmiddag, tacos. Vi har lyckats få dottern lika fast i tacosträsket som vi själva. När vi säger att vi skall äta tacos blir hon vild av förtjusning och om vi frågar henne vad hon vill äta till middag svarar hon 8 av 10 gånger, tacos.
I dag har jag varit på en morgonpromenad och tränat styrketräning. Körde idag mina två favorit muskelgrupper, triceps och biceps. Skakade i musklerna när jag hade tränat färdigt, kändes underbart. Jag åt lunch på stället där jag tränar, Gröndal, där det finns salladsbuffé. Gott och nyttigt.
Efter lunchen åkte jag på resa till ett familjehem med en kollega som jag tidigare inte jobbat med direkt i specifika ärenden. Det var roligt att samtala med kollegan som har många bra tankar om vårt arbete och livet i största allmänhet. Dessutom gick vårt besök bra och jag insåg när vi åkte hem att jag gillar mitt arbete, mest för att jag varje dag lär mig något nytt, både om mig själv, andra människor och varför vi människor agerar och reagerar som vi gör. Visst är mitt arbete MYCKET jobbigt och arbetsbelastningen hög men då jag känner att jag fortsätter att utvecklas dels i min yrkesroll men också som person är det värt det. Jag skulle inte vilja byta mot ett monotomt jobb, där man gör samma saker varje dag och inte behöver använda sitt tänkande nämnvärt.
/mkfitness -1 kilo.
Dagens tanke:
Vi möter sällan någon som vi inte har något att lära av
Jul ooch nyår 2006
Dottern hittade farmors handväska med läppstift i....
Vi åkte bil upp till Norrland fredagen innan julafton. Dottern var så otroligt duktig, satt i sin stol och gnällde ingenting. Eftersom maken hade arbetat under natten (vi åkte samma morgon som han gick av sitt skift) fick jag köra många av de 85 mil som vi har till Byske, vilket jag inte tycker om allra helst inte nu när det är så mörkt att man inte ser ett dugg. Julafton firade vi med makens mor och syskon + mina päron. Mycket trevligt att både få vara tillsammans med farmor, mormor och morfar. Vi hade en bra julafton med mycket god mat och trevligt sällskap. Dottern fick hur mycket julklappar som helst, men hon var livrädd för tomten. Hon satt i sin pappas knä hela tiden och skakade, fast hon sa efter att tomten gått att han var snäll.
Jag och min underbara mamma på julafton. Jag är nykter trots att det inte ser ut så. För er som ej sett mig i min nya frisyr, take a look...nu börjar dock håret bli lite långt för tuppkam och jag kan lägga ned håret igen om jag vill.
Vi åkte till Vuollerim på juldagen och stannade där ett par dagar. Där finns det snö vilket var roligt allra helst för dottern som fick åka bob och spark. En tradition i byn Vuollerim är juldagsdans. När jag bodde där hemma var juldansen en av årets höjdpunkt, inte för att jag på något sätt är intresserad av att dansa styrdans men det var fest. Senast jag var på juldansen var år 2000. I år ville maken att vi skulle gå dit bara för att han skulle få se vad det är. Vi la ned planerna när ingen av de vi känner skulle gå dit. När jag stod och gjorde mig klar för att lägga mig ringde en gammal barndomsvän och ville ha med mig dit. Jag slängde på mig skorna och hängde med. Fiasko. Jag var för nykter för den tillställningen, kändes mest pinsamt. En massa fulla och odrägliga ungdomar som tror att de är hur tuffa som helst, ja jag vet att jag var likadan själv i den åldern. Det fanns även ett gäng med fulla och odrägliga 50- taggare som var ännu mer pinsamma än ungdomarna. Nåja, jag träffade i alla fall några gammal barndomsvänner som jag inte pratat med på flera år vilket var trevligt.
Under Vuollerim besöket hann vi även med en sväng på skoter med min kusin och hans sambo. Efter Vuollerim bar det av till Byske igen och där hade vi en pokerkväll med makens syskon med respektive, som blev mindre lyckad för mk och maken. Vi spelade bort alla våra julklappspengar, men kul hade vi. Förutom att mk drack lite för mycket rödvin, hon som inte skulle spela poker och dricka alkoholhaltiga drycker samtidigt...Än en gång blir jag påmind om att "aldrig säga aldrig"
Nyårsafton firade vi tillsammans med två av mina bröder med familjer i Sävast där en utav dem bor. Vi hade det mycket trevligt men trevligast med den kvällen var att mina syskonbarn M, P och F var med.
Jag älskar er, tjejer. Maken är med på ett hörn ser ut att vara ja, välj själva...
Dottern med sin jämnåriga kusin, som hon tycker så mycket om.
Vi åkte hem dagen efter nyårsafton och visst är det skönt att komma hem men samtidigt tråkigt att ledigheten går så fort. Det är alltid tråkigt att lämna våra nära och kära som bor uppe i norr. Varje gång vi varit "hem" hamnar jag i en liten svacka och funderar varför vi egentligen bor här när alla anhöriga bor där. Funderar på om det är värt att bo så långt i från dem... funderingarna brukar hur som helst sluta med att svaret blir, ja det är värt det. Hade det inte varit det så hade vi väl flyttat upp. Hur det än är så saknar jag mamma, pappa, syskon, syskonbarn, svärmor, makens syskon, sambon på Ytterstfors, så mycket mellan gångerna vi ses. Jag älskar er allihop.
Operation vikt nedgång går enligt planerna. Jag håller mig till planeringen med kost och träning. I dag har jag varit på ett spinningpass. Det är så skönt att då och då verkligen få ta ut sig till max med svetten rinnande över hela kroppen. Jag brukar köra ett sådant pass lite då och då som variation till min andra träning. Det blev dock ingen morgon promenad i morse pga. att det blåste stormvindar och jag kände att det inte skulle bli särskilt skönt att ge sig ut 05.30 i det vädret så jag somnade om och sov gott en timme till.
Take care/mk
Dagens tanke:
Försök att göra någon glad vare dag om det så bara är dig själv.
mkfitness är tillbaka.
Nu är mk tillbaka i bloggsfären efter tre veckors veckors frånvaro.
Dessutom är mkfitness också tillbaka efter en fem veckors frånvaro.
Dessa fem veckor innebar 5 kilo plus på vågen, svarta lungor och ökad fettprocent. Jag har alltså inte tränat ett dugg under jul och nyår, jag har ätit fruktansvärt mycket mat och godis och jag har rökt på tok för mycket cigaretter. Ja, ni läste rätt, självaste mkfitness. Ni som känner mig vet att jag brukar röka under semester eller när det är fest, så det är inget ovanligt. Jag har heller aldrig haft svårt för att sluta med mitt semesterrökande trots att semestern ibland är fyra veckor och att jag röker flera cigaretter per dag. När jag kommer tillbaka hem till vardagen röker jag inte och jag är mycket glad över att kunna göra så. Jag vill inte fastna i beroendeträsket, det passar liksom inte med min annars så hälsosamma livsstil, fast det gör det ju inte med att röka överhuvudtaget men som jag brukar säga "även solen har fläckar". Min teori till att jag röker under semester och fest är att jag också behöver vara lite onyttig och busig ibland. Så cigaretterna oroar jag mig inte så mycket för egentligen, men det som är värre är att jag kan lägga på mig så många kilo på så kort tid.
Så i tisdags den 2 januari började operation viktnedgång. Detta innebär för mk:
Inga cigaretter, gäller vardag som helg.
Inget godis, kakor eller annat sött och onyttigt under veckorna.
Ingen läsk, gäller vardag som helg.
Ingen mjölk i kaffet, förutom en dag under helgen.
Inget vittbröd.
Mycket kyckling och fisk.
Ingen grädde i maten, under veckodagarna.
Sist men inte minst, utan störst och mest:
TRÄNING.
Morgonpromenader.
Jag har återupptagit mina morgonpromenader. Jag promenerar en timme innan frukost, hur skönt som helst. Det låter säkert galet för många, men om ni provar så lovar jag att ni kommer tycka att det är skönt. Det har flera fördelar, för det första ökar fettförbränningen när man promenerar då kroppens glykogen depåer (kolhydrater) är låga vilka de är efter en nattsömn eftersom man inte ätit något under ca 8 timmar. Detta innebär att du förbränner mer från fettdepåerna och din förbränning blir lite extra. Det är dock viktigt att dricka ett storglas med vatten innan man ger sig i väg för att inte blir uttorkad. Dessutom är det bra om man intar 20 gram protein ca 30 minuter innan man påbörjar promenaden för att minska risken för muskelnedbrytning, det är ju inte musklerna vi vill bli av med utan med fettet. En del hävdar att fettförbränningen ökar något om man även dricker en kopp med kaffe. Ett tips är att spara lite kaffe från dagen innan och blanda en liten drink med 1,5 dl kaffe och 1,5 dl mjölk (mini eller lätt) med 20 gram protein pulver som finns att köpa på hälsokost eller via nätet på tex. Gymgrossisten. Jag tycker även att jag blir piggare, trots att jag stiger upp en timme tidigare, och orkar mer under dagen när jag tagit min morgonpromenad. Man skall dock tänka på att inte promenera innan frukost varje dag för att inte insulinkänsligheten ska sjunka. Ett tips är att ta morgonpromenader varannan dag. Många hävdar att fettförbränningen bara ökar marginellt vid morgonpromenader och att det inte spelar någon roll vilken tid på dagen som man promenerar. Jag tror inte heller att det är så stor skillnad men det fungerar för mig och jag trivs med att promenera på morgonen och får bara positiva effekter av det.
Styrketräning.
Jag upptäckte fördelarna med styrketräning för fem år sedan och kommer nog aldrig att sluta med det. Bästa medlet för viktnedgång och ökad förbränning är styrketräning. Styrketräningen gör att musklerna fortsätter att förbränna även efter avslutat träningspass. Jag har styrketränat regelbundet i fem år 3-4 dagar i veckan (förutom under semester som ni redan förstått ….) kombinerat med promenader och konditionsträning 1-2 ggr i veckan. Mina styrkepass blir aldrig längre än 1 timme, oftast 45 minuter eftersom att jag delar upp kroppen och tränar 2-3 olika muskelgrupper under ett pass. Det blir ganska mycket träning kanske de flesta tycker men jag älskar det och känner när jag inte har tränat på ett par veckor att jag inte mår bra och saknar känslan som infinner sig under och efter ett pass. Jag tycker självklart inte att alla skall eller behöver vara lika träningstokiga som mig, men jag rekommenderar styrketräning minst vid 2 tillfällen i veckan, dela upp kroppen på två pass och kör minst ett konditionspass per vecka.
Nu blev det mycket tjat om vikt, förbränning, träning etc, men så har jag ju också utgett mig för att vara mkfitness… och träning och kost är mina största fritidsintressen så jag kommer att fortsätta tjata om det, de som vill läser, ni andra låter bli. Jag kommer att fortsätta skriva om mitt träningsupplägg, om min kost och ge er tips och råd kring träning och kost. Var beredd på att det kommer att bli extra mycket nu då jag är taggad och saknat mitt träningsliv under de veckor då jag levt som en riktig slacker.
Jag har så mycket mer jag vill skriva om, jag har ju inte fått blogga på närmare tre veckor. Men jag får fortsätta i morgon så att de som orkat läsa ända hit inte somnar. Jag skall även lägga ut lite bilder och berätta hur mk haft det under jul och nyårshelgen…det har hänt fler saker än att hon gått upp 5 kilo….
I´m back./mk
Dagens tanke:
Var modig.
Dessutom är mkfitness också tillbaka efter en fem veckors frånvaro.
Dessa fem veckor innebar 5 kilo plus på vågen, svarta lungor och ökad fettprocent. Jag har alltså inte tränat ett dugg under jul och nyår, jag har ätit fruktansvärt mycket mat och godis och jag har rökt på tok för mycket cigaretter. Ja, ni läste rätt, självaste mkfitness. Ni som känner mig vet att jag brukar röka under semester eller när det är fest, så det är inget ovanligt. Jag har heller aldrig haft svårt för att sluta med mitt semesterrökande trots att semestern ibland är fyra veckor och att jag röker flera cigaretter per dag. När jag kommer tillbaka hem till vardagen röker jag inte och jag är mycket glad över att kunna göra så. Jag vill inte fastna i beroendeträsket, det passar liksom inte med min annars så hälsosamma livsstil, fast det gör det ju inte med att röka överhuvudtaget men som jag brukar säga "även solen har fläckar". Min teori till att jag röker under semester och fest är att jag också behöver vara lite onyttig och busig ibland. Så cigaretterna oroar jag mig inte så mycket för egentligen, men det som är värre är att jag kan lägga på mig så många kilo på så kort tid.
Så i tisdags den 2 januari började operation viktnedgång. Detta innebär för mk:
Inga cigaretter, gäller vardag som helg.
Inget godis, kakor eller annat sött och onyttigt under veckorna.
Ingen läsk, gäller vardag som helg.
Ingen mjölk i kaffet, förutom en dag under helgen.
Inget vittbröd.
Mycket kyckling och fisk.
Ingen grädde i maten, under veckodagarna.
Sist men inte minst, utan störst och mest:
TRÄNING.
Morgonpromenader.
Jag har återupptagit mina morgonpromenader. Jag promenerar en timme innan frukost, hur skönt som helst. Det låter säkert galet för många, men om ni provar så lovar jag att ni kommer tycka att det är skönt. Det har flera fördelar, för det första ökar fettförbränningen när man promenerar då kroppens glykogen depåer (kolhydrater) är låga vilka de är efter en nattsömn eftersom man inte ätit något under ca 8 timmar. Detta innebär att du förbränner mer från fettdepåerna och din förbränning blir lite extra. Det är dock viktigt att dricka ett storglas med vatten innan man ger sig i väg för att inte blir uttorkad. Dessutom är det bra om man intar 20 gram protein ca 30 minuter innan man påbörjar promenaden för att minska risken för muskelnedbrytning, det är ju inte musklerna vi vill bli av med utan med fettet. En del hävdar att fettförbränningen ökar något om man även dricker en kopp med kaffe. Ett tips är att spara lite kaffe från dagen innan och blanda en liten drink med 1,5 dl kaffe och 1,5 dl mjölk (mini eller lätt) med 20 gram protein pulver som finns att köpa på hälsokost eller via nätet på tex. Gymgrossisten. Jag tycker även att jag blir piggare, trots att jag stiger upp en timme tidigare, och orkar mer under dagen när jag tagit min morgonpromenad. Man skall dock tänka på att inte promenera innan frukost varje dag för att inte insulinkänsligheten ska sjunka. Ett tips är att ta morgonpromenader varannan dag. Många hävdar att fettförbränningen bara ökar marginellt vid morgonpromenader och att det inte spelar någon roll vilken tid på dagen som man promenerar. Jag tror inte heller att det är så stor skillnad men det fungerar för mig och jag trivs med att promenera på morgonen och får bara positiva effekter av det.
Styrketräning.
Jag upptäckte fördelarna med styrketräning för fem år sedan och kommer nog aldrig att sluta med det. Bästa medlet för viktnedgång och ökad förbränning är styrketräning. Styrketräningen gör att musklerna fortsätter att förbränna även efter avslutat träningspass. Jag har styrketränat regelbundet i fem år 3-4 dagar i veckan (förutom under semester som ni redan förstått ….) kombinerat med promenader och konditionsträning 1-2 ggr i veckan. Mina styrkepass blir aldrig längre än 1 timme, oftast 45 minuter eftersom att jag delar upp kroppen och tränar 2-3 olika muskelgrupper under ett pass. Det blir ganska mycket träning kanske de flesta tycker men jag älskar det och känner när jag inte har tränat på ett par veckor att jag inte mår bra och saknar känslan som infinner sig under och efter ett pass. Jag tycker självklart inte att alla skall eller behöver vara lika träningstokiga som mig, men jag rekommenderar styrketräning minst vid 2 tillfällen i veckan, dela upp kroppen på två pass och kör minst ett konditionspass per vecka.
Nu blev det mycket tjat om vikt, förbränning, träning etc, men så har jag ju också utgett mig för att vara mkfitness… och träning och kost är mina största fritidsintressen så jag kommer att fortsätta tjata om det, de som vill läser, ni andra låter bli. Jag kommer att fortsätta skriva om mitt träningsupplägg, om min kost och ge er tips och råd kring träning och kost. Var beredd på att det kommer att bli extra mycket nu då jag är taggad och saknat mitt träningsliv under de veckor då jag levt som en riktig slacker.
Jag har så mycket mer jag vill skriva om, jag har ju inte fått blogga på närmare tre veckor. Men jag får fortsätta i morgon så att de som orkat läsa ända hit inte somnar. Jag skall även lägga ut lite bilder och berätta hur mk haft det under jul och nyårshelgen…det har hänt fler saker än att hon gått upp 5 kilo….
I´m back./mk
Dagens tanke:
Var modig.
Året 2006.
Har snott denna lista av http://sh.blogg.se
Året 2006.
Vad gjorde du 2006 som du aldrig gjort förut?
Var på två tjejresor med mina vänner. I maj till Jönköping och i oktober till Örebro, mycket trevligt med fest och åter fest.
Fick någon i din närhet barn?
Nej.
Dog någon i din närhet?
Nej.
Vilka länder besökte du?Inget förutom Sverige, där vi kuskat 100-tals mil med bil och flyg, stockholm-norrland tor.
Vad skulle du vilja ha 2007 som du saknade 2006?
Högre lön. Mer kärlek.
Vilket datum från 2006 kommer du minnas, och varför?
11 augusti, min dotters två årsdag.
Vad var din största åstadkommelse?
Erbjudande om vikarierande gruppledare
Vad var ditt största misslyckande?
Att vara blåögd och lättlurad.
Vems beteende förtjänade att firas?
Vems beteende gjorde dig ledsen eller arg?
Min makes när han glömmer bort att tänka på mig och hur jag mår.
Var tog det mesta av dina pengar vägen?
Shopping av kläder, skor och månadsmagasin
Vad gjorde dig jätte, jätte, jätte exalterad?
Sommaren och all shopping under året.
Vilken låt kommer alltid att påminna dig om 2006?
Shakira, hips don´t lie
Bästa skivor 2006?
Upptäckte Eskobar på nytt, köpte tre av deras skivor.
Under första halvåret min friska make. Under hösten, min mamma.
Vem var den bästa nya personen du träffade?
Ny person, ja det måste nog vara min arbetskompis Anna som började på mitt jobb i januari.
Berätta om en värdefull läxa du lärde dig 2006.
Att vara noga med vilka personer jag anförtror mig åt.
Året 2006.
Vad gjorde du 2006 som du aldrig gjort förut?
Var på två tjejresor med mina vänner. I maj till Jönköping och i oktober till Örebro, mycket trevligt med fest och åter fest.
Fick någon i din närhet barn?
Nej.
Dog någon i din närhet?
Nej.
Vilka länder besökte du?Inget förutom Sverige, där vi kuskat 100-tals mil med bil och flyg, stockholm-norrland tor.
Vad skulle du vilja ha 2007 som du saknade 2006?
Högre lön. Mer kärlek.
Vilket datum från 2006 kommer du minnas, och varför?
11 augusti, min dotters två årsdag.
Vad var din största åstadkommelse?
Erbjudande om vikarierande gruppledare
Vad var ditt största misslyckande?
Att vara blåögd och lättlurad.
Vems beteende förtjänade att firas?
Mamma och pappa som alltid ställer upp.
Svärmor som alltid ställer upp.
Vems beteende gjorde dig ledsen eller arg?
Min makes när han glömmer bort att tänka på mig och hur jag mår.
Var tog det mesta av dina pengar vägen?
Shopping av kläder, skor och månadsmagasin
Vad gjorde dig jätte, jätte, jätte exalterad?
Sommaren och all shopping under året.
Vilken låt kommer alltid att påminna dig om 2006?
Shakira, hips don´t lie
Bästa skivor 2006?
Upptäckte Eskobar på nytt, köpte tre av deras skivor.
Vad önskar du att du hade gjort mer av?.
Yoga och pilates.
Vad önskar du att du hade gjort mindre av?
Stressa och städa
Hur firade du jul?
I Byske med familjen, svärmor, mamma, pappa, makens syskon med familjer. Mycket trevlig jul med god mat och bra sällskap. Tack för gästvänligheten på Ytterstfors.
Blev du kär under 2006?
Jag blev kär i min make för länge sedan och är fortfarande kär i honom.
Favorit TV-program?
Kronprinsessan, serie som gick i början av året.
Idol i slutet av året.
Vilken var den bästa boken du läste?
Kommer inte ihåg men har läst ett par pocketböcker under året som inte är värda att nämnas.
Bästa filmen?
Har egentligen inte sett någon speciellt bra, mest Beck filmer.
Vad gjorde du på din födelsedag?
Inget, förmodligen den tråkigaste födelsedag i hela mitt liv. Min man köpte ingen present och dessutom åkte han ambulans till akuten och allt handlade om honom på min dag. Hoppas att nästa födelsedag blir bättre.
Vad hade gjort ditt år mycket mer njutbart?
Mer sex
Hur skulle du beskriva din stil 2006?
Mycket förändring, från sporttjej till högklackat. Har under året blivit mer och mer intresserad av kläder och har bytt stil, men är fortfarande en sporttjej ibland.
Hur höll du dig från att bli galen?
Träning och åter träning.
Vilken politisk fråga gjorde dig upprörd?
Valresultatet, alliansens budget.
Under första halvåret min friska make. Under hösten, min mamma.
Vem var den bästa nya personen du träffade?
Ny person, ja det måste nog vara min arbetskompis Anna som började på mitt jobb i januari.
Berätta om en värdefull läxa du lärde dig 2006.
Att vara noga med vilka personer jag anförtror mig åt.