mkfitness

Efter en månads uppehåll från träning körde jag igång i hundra nitto den 2 januari 2007. Det har gett resultat och jag känner att jag är tillbaka i den form jag var innan  min "slacker" månad. Dock lider jag just nu av en helvetes värk i min rygg, på den vänstra sidan. Jag körde ett tungt rygg pass i går där bla. en övning var smala chins. Jag har fått inflammation i muskeln, vilket är ganska vanligt efter tuffa pass men det gör så ont. Maken har masserat mig lite och smort på linement för att lindra värken. Dessutom har jag träningsvärk/ ont i höfterna. Jag har promenerat en hel del samt kört ett par tunga pass på min motionscykel ett par kvällar, vilket resulterat i att höfterna fått ta stryk.

MotionscykeIn är min räddning de kvällar som maken arbetar och jag inte hinner köra något konditionspass innan han sticker hemifrån. Jag köpte min cykel i november 2005 efter att maken skadat sig svårt och låg på sjukhus en längre period. Anledningen var att jag vill fortsätta hålla mig i form och jag passade på att träna när dottern sov. Maken har sagt att det inte skulle komma in någon motionscykel i vårt hem men han hade liksom inget att säga till om när han låg där han gjorde. Vi kom då överens om att cykeln skulle flyttas från vardagsrummet till gästrummet så fort han var hemma igen. Nu har det gått över ett år sedan dess och idag flyttades cykeln för första gången till gästrummet. Anledningen är att jag har bjudit hem  mina arbetskamrater hit på fredag och jag vill inte att den skall stå i vägen.
 
I morgon skall jag vila från träning så att kroppen hinner återhämta sig, man bygger inga muskler om kroppen inte får möjlighet till återhämtning.