mkfitness

har gått efter lyxsommaren som jag haft. Hösten kom med buller och bång och jag sjunger en sång. Nej inte riktigt för är det något som jag inte är bra på så är det att sjunga. Veckan har förflutit på bra och det känns inte så hemskt att vara tillbaka på jobbet som jag befarade. Nästan så att det känns lite kul att vara tillbaka i vardagen igen och att få träffa arbetskamraterna. Vidare så utvecklas jag inte så mycket av att bara gå hemma och lyxa, om ni förstår vad jag menar. Av att vara hemma träffar man inte så många människor och har inte speciellt mycket diskussioner etc. Har tänkt på det när jag varit hemma länge och nu är tillbaka på jobbet igen. Jag utvecklas som person varje dag i mitt arbete och det är roligt och ger energi. Jag önskar att jag inte jobbade heltid, 75 % skulle vara lagom för då skulle jag hinna med familjen och träningen utan att stressa igenom dagen. När jag varit lyxhustru har jag hunnit träna massor och det är det som jag saknar mest när jag jobbar, att inte har tillräckligt med tid till träningen förutom att jag träffar dottern mycket mindre, det är såklart det som känns mest tungt.

Nåja, jag har iaf hunnit med några pass under veckan och här följer en resumé.
Tisdag: Stavpromenad i Oxvreten, 1 h, medelpuls 131, 366 förbrända kalorier.
Onsdag: Styrketräning, biceps, triceps och axlar + 45 min på min egen motionscykel (när dottern somnat) ca 300 kcal.
Torsdag: Promenad 35 min.
Fredag: Styrketräning, ben + 35 min cardioträning efteråt. Sammanlagt 1 h 10 min träning, medelpuls 136, 447 kcal.
Planerar för ett spinningpass i morgon? Jag tänkte ta med dottern, kanske kommer det att fungera eller så går det riktigt åt pipsvängen. Har iaf köpt en godispåse åt henne, som muta. Hon är laddad på att följa med och har hjälpt mig att packa väskan innan hon somnade. Jag har lovat henne att vi ska duscha och bada bastu efteråt. Sedan ska vi gå på stan och köpa nya skor och lite höstkläder åt henne + äta lunch. Jag berättar i morgon hur det gick...Snälla håll tummarna för att hon kommer att sköta sig.

/mk

I dag har vi varit på Ultraljud. Precis som det var när jag väntade dottern så ändrades beräknat datum för nedkomsten. Enligt sista mensen var datumet 25 januari och nu blev det fram flyttat till den 30 januari. Jag är nu i graviditets vecka 18 och inte 19. Allt såg bra ut och barnet simmade runt och sög på tummen. Vi såg 5 fingrar på vardera handen och 5 tår på vardera foten. Vi är inte intresserad av att veta vilket kön barnet är utan vill vänta till den kommer ut. När vi väntade dottern var vi övertygade om att det var en pojke och hon hette Max i 9 månader. Jag tror att vi får en flicka till men vi får vänta och se.

Efter ultraljudet var det gravidyoga. Jag kan verkligen rekommendera andra gravida att gå på yoga, det är avslappnande och otroligt skönt att få ha en stund bara för sig själv och barnet i magen. Det är bra att träna på andningen och lära sig olika övningar som stärker inför förlossningen. Jag längtar redan till nästa måndag.

Jag har inte tränat något mer idag. Jag körde ett spinningpass  i går, 52 min. medelpuls 154, 418 kcal. Har fortfarande träningsvärk i ryggen sedan mitt tunga pass i lördags. Planerar för ett armpass i morgon, dock får jag se om jag hinner med det. Jag har ju som sagt börjat om att arbeta igen...ingen mer lyx hustru här inte.

Nu ska jag gå upp och lägga mig bredvid dottern och "snusa" på henne. Hon somnade på två röda sekunder i kväll,  idag var hennes första hela dag på dagis sedan början av juni.

/mk

Hammarby tog i går sin första seger (i allsvenskan) sedan Malmömatchen den 1 augusti, äntligen. Två Hammarbysupporters hade arrangerat "Tusenmannamarsch" inför mötet mot Brommapojkarna i går. Tåget gick från Slussen till Stadion. Tillsammans med hundratals andra Hammarbysupporters gick vi genom Stockholmstad och sjöng Hammarbysånger. Det var kul och det blir en skön stämning när man sluter upp tillsammans. Dottern var med men hon somnade i sin vagn precis innan vi kom fram till Slussen och hon vaknade när vi kom fram till Stadion.

Vi hade först inte tänkt gå på matchen men bestämde oss för att göra det när hon hade sovit, vilket skulle innebära att hon skulle orka med en hel match. Vi köpte sittplats biljetter och det var första gången jag var på Stadion. Dottern var i sitt esse, full av energi och galna upptåg. Hon började med att smita från mig när jag stod i kö och skulle betala en dricka. Jag hann känna paniken komma då hon inte var hos maken när jag gick dit, vi började leta henne båda två och när vi kollade mot våra platser igen efter ca 5 min. satt hon där och frågade varför inte pappa satt och väntade på henne när hon kom dit? Hon satt typ stilla kanske 10 min. av 90 min. Våra platser var högst upp och det blev en hel del springande fram och tillbaka, upp och ned, för min del. Lägg då till att vi hade promenerat innan också. Nåja, det var underbart med en seger och kul att vi kunde se matchen också.

Innan vi begav oss in till Huvudstaden hann jag med ett styrketräningspass. Jag körde ett tungt ryggpass, en utav min favorit muskelgrupp. I dag har jag en grym träningsvärk i hela ryggen, skönt. Vi får se vad denna dag kommer att ge, inget bestämt ännu. Jag frågade dottern vad hon ville hitta på i dag och att hon skulle få bestämma eftersom vi gjorde saker mest för mamma och pappas skull i går. Hon svarade att hon vill prutta mig i ansiktet???

/mk

• Barnets längd är omkring 20,5 ca och vikt knappt 250 g.
• Huden utvecklar nu ett skyddande lager (vernix).
• Barnet kan särskilja olika smaker i fostervattnet.
• Barnet kan knäppa med händerna och skaka hand med sig själv.

så länge jag kan minnas har jag bitit på mina naglar och säkert 100 ggr har jag bestämt mig för att sluta och försöka spara ut dem. Just nu är jag inne i en period då jag gör ett tappert försök att låt bli att bita på dem och få dem att växa lite grann. Resultatet av mitt försök går precis lika dåligt som alla andra gånger. Mina naglar är så sköra att det spricker så fort de vuxit lite och det spelar ingen roll hur mycket jag försöker stärka dem med lack eller oljor. Jag vill så gärna ha långa fina naglar...

Men för att citera en av dotterns stora idoler för tillfället, Karlsson på Taket, Det är en världslig sak...  Det finns andra problem som är allvarligare, svårare och större än 10 naglar.

På måndag är det slut på lyxlivet. Jag har aldrig tidigare känt ett liknande motstånd till att gå till arbetet. Just nu känns det verkligen inte som att något är positivt med min arbetsplats. I dag ringde min chef mig och berättade att en gruppledarekollega sagt upp sig och att hon slutar den 7 september. Den nyheten var pricken över i:et för att jag inte vill gå till jobbet. Jag är visserligen inte förvånad men hade hoppats på att hon skulle stanna ett par månader till iaf för min skull...

Jag kommer att börja nedräkningen för hur länge jag har kvar att jobba innan mammaledigheten, redan på måndag. Jag har bestämt mig för att ansöka om havandeskapspenning, en kollega som också är gravid berättade att hon blivit beviljad halvtid (hon hade sökt för halvtid). Det är inte självklart att vi blir beviljade då vårt arbete inte är fysiskt jobbigt. Jag skall ansöka om heltid och så får jag se vad jag blir beviljad. Jag har tyvärr inte många semesterdagar kvar som jag kan använda innan förlossningen, men jag kommer att vara hemma utan inkomst sista tiden om jag inte får havandeskapspenning för jag tänker iaf inte jobba efter jul. Jag hoppas att jag hittar ett nytt jobb under mammaledigheten så att jag inte måste gå tillbaka till min nuvarande arbetsplats, som det känns nu skulle det vara värsta tänkbara scenariot.

/mk

•  Lars Adaktusson
• Nelson Mandela
• Carola Häggqvist

• Det ofödda barnet är nu ca 18 cm långt och väger ca 180 gram.
• Näthinnan i ögat är nu ljuskänslig.
• Första avföringen (meconium) börjar samlas i tarmen.
• Ultraljudsscreening utförs nu och är helt frivillig.
• Skelettet är syligt på röntgenbild.
• Barnet kan suga på tummen eller fingrarna.

Var in till storstan i går med dottern och min moder. Vi klippte oss alla 3 hos Jonny på Hair and Face i Regeringspassagen. Alva tjatade om att hon också ville klippa sig och under tiden jag blev klippt frågade hon säkert 20 ggr "är det min tur snart". Snäll mor som jag är lät jag henne få klippa sig, det kostade 230 kr... jämför med priset för min klippning som är 270 kr. Ganska dyr barnklippning men "när det gäller lillan sparar vi inte på slantarna". Hon fick tom håret tvättat och var super nöjd.

Jag och min mamma åt lunch på Kalori som ligger på Malmskillnadsgatan, för er som aldrig varit där kan jag verkligen rekommendera stället. Speciellt för er som tänker på vad ni stoppar i er och som vill leva lite sundare. De har god och mycket nyttig mat, jag önskar jag hade möjlighet att äta min lunch där varje dag. Hann in en sväng på derbybutiken och shoppade en tröja till Alva och en till maken (som jag skall låna i morgon) samt en halsduk till mig själv.

I går vilade jag helt från träningen och det behövdes. Jag kände mig lite sliten i kroppen och måste ju komma ihåg att jag faktiskt är gravid. Jag glömmer lätt bort det när det kommer till träningen...

I dag har jag däremot tränat. Jag passade på att åka in till gymmet tidigt på morgonen och köra ett ryggpass med 5 övningar för att sedan avsluta träningen med ett spinningpass, 55 min, medelpuls 156, 440 kcal. Kände mig pigg under spinningen och var tvungen att lugna ned mig hela tiden för att inte öka i puls. Det är speciellt vid spinningpass jag glömmer bort graviditeten och vill köra på lika hårt som alltid, dock är rekommendationerna att inte ligga för högt i puls vid graviditet.

På eftermiddagen var jag och Alva och tittade på Åruset som gick av stapeln här i NewMill idag. En tävling som gick ut på att paddla kanot genom Ån som rinner i NewMill fram till sjön Yngern. Under resans gång var det en del stopp med div. tävlingsgrenar. Vi var där för att heja på två av våra grannar som var med i ett lag och de slutade faktiskt på andraplats, jag vet ej hur många lag det var sammanlagt men iaf mer än 15. Alva tyckte att det var jättekul och hejade i härdigt. Vi cyklade längs med ån och såg ganska mycket av tävlingen.

Jag bakade två olika pajer till middag, den klassiska tacopajen samt en spenatpaj som förutom spenat innehöll skinka och fetaost. Mmmmm den blev mycket god och kan verkligen rekommenderas, hittade receptet på tasteline.com. Enligt receptet skulle det vara salami och inte skinka men jag gillar inte salami så jag bytte det mot skinka.

Jag har inte fått någon som vill hänga med på fotboll i morgon. Ok, jag har väl inte frågat så många, men jag åker dit ensam, jag vet ju att jag kommer att möta flera tusen andra Bajare där som jag kan dela glädjen med.

God Natt/mk

Vecka 17          10 augusti till 16 augusti 2007

• Barnet är ca 17 cm långt och väger ca 135 g.
• Huvudet är ca 4 cm i diameter, medan fötterna är ca 2 cm långa.
• Det bildas ett värmereglerande fettlager på ytan av fostret.

Ja, det blev ingen derbyfest i går! Jag var på matchen tillsammans med min mamma och det var trevligt men det var inte kul att Hammarby förlorade och dessutom gick Djurgården upp i ledning i och med segern i går. Innan matchen mot Örebro köpte jag ett par gröna örhängen som skulle vara ett par matchdagsörhängen men nu kommer jag sluta använda dem då de hittills bara fört otur med sig. På söndag då vi möter Halmstad kommer jag att välja ett par andra, kanske vita. Det blev även förlust i tifomatchen, iaf enligt min mening. Jag gillar inte kaostemat som Bajenklacken körde, det ser bara fånigt och barnsligt ut. Nej, jag måste faktiskt erkänna att Djurgårdsklacken hade lyckats mycket bättre. Sedan så tycker jag att det är så patetiskt att klacken kastar in bananer på målvakten, var finns humorn i det???

Nej, nya tag inför söndagens match, då jävlar ska det bli seger!

I går hann jag med ett styrkepass på förmiddagen, bröst och axlar. Jag varvade övningar med 2 pulshöjande konditionsövningar på 10 minuter var.

I dag har jag promenerat med stavar i motionsspåret i 1 h och 10 min. Får se om det blir ett strykepass i kväll, har inte bestämt mig ännu. På eftermiddagen har jag, dottern och mormor varit på stranden tillsammans. Nu är det snart middag.

/mk

Vecka 15          27 juli till 2 augusti 2007.

Ditt barn är nu 12,5 cm långt och väger nästan 80 g.

Armarna kan röra sig och händerna kan knytas.

Hjärtat pumpar 28 liter blod/dygn.

Barnets hjärtljud kan avlyssnas med doptone.