mkfitness

Måndag:  40 minuter cykling på motionscykeln hemma medan Agnes sov och Alva kollade på film. 
                 Styrketräning: Triceps och bröst. + 30 minuter corepass.

Tisdag: Promenad med Agnes i vagnen ca 7 km. 
               Löpning 7 km.

Onsdag: Styrketräning: Rygg och baksida axlar + 30 minuter corepass. + 15 minuter roddmaskin.
                 Yogapass hemma.

Torsdag: Stavpromenad i Oxvreten 1 h 15minuter.
                  Power Yogapass hemma.

Fredag: Löpning 7 km i Månsaren, S-tälje. + 4 * 80 meter ruchser.

Lördag: Vila.

Söndag: 1 h på motionscykeln hemma. + 30 minuter styrka (armhävningar, mage, knäböj.)